Jak vyzrát na nafouklé břicho

Trápí Vás nafouklé břicho?

Naštěstí existují osvědčené techniky, které můžete snadno využít ke snížení obávaného nafouklého břicha. Zde je 5 tipů, jak s tím bojovat:

1. Vychutnejte si 1 šálek čaje Inner Peace s blahodárnými účinky heřmánku a máty peprné, který zklidní žaludek před a během těžkého jídla.
2. Vyhýbejte se syceným nápojům. Přidávání plynu do trávicího systému vám v boji proti nadýmání nepomůže.
3. Jezte menší porce jídla a před polknutím je důkladně rozžvýkejte. Pití čisté horké vody nebo teplé vody k jídlu pomůže rozložit případné oleje a podpoří proces trávení.
4. Zelenina s vysokým obsahem vlákniny, jako je brokolice a kapusta, také způsobuje nadýmání. Vychutnejte si obsah vlákniny v zelenině tím, že ji uvaříte, protože změkčení vlákniny usnadní její zpracování trávicím systémem.
5. Heřmánek je uklidňující a uvolňující bylina, z níž se často připravuje nálev, který se ke zmírnění nadýmání používá již od starověku. Je jedním z nejznámějších prostředků proti nadýmání, refluxu a nepříjemným pocitům způsobeným přejídáním.

Proč je důležité zařadit do pitného režimu čaj s mátou?

Mátový čaj má jako účinnou látku mentolový olej, který stimuluje žlučník k uvolňování žluči, kterou tělo používá k trávení tuků. Sloučeniny obsažené v mátovém čaji mohou také zvýšit tok žluči do jater a zdá se, že střídmé užívání této byliny má detoxikační účinek na játra. Dobře fungující játra mají zásadní význam pro celkové zdraví trávicího traktu, a tedy i pro snížení problémů s nadýmáním.

Poznámka: Mátový čaj doporučujeme pít s rozvahou, protože příliš mnoho máty peprné může zhoršit pálení žáhy a zažívací potíže. Silný mátový čaj nebo olej se obecně nedoporučuje těhotným ženám, velmi malým dětem a lidem s onemocněním srdce, vředy nebo problémy s refluxem a pálením žáhy. V případě pochybností se poraďte se svým lékařem.